Witam pany %-) Mam do was pytanko czy na refluksie zoladkowo-przelykowym (czy jakos tak}:-( ) mozna wskoczyc na jakis skromny cykl na tesciu? np prop 1-6(ew. 8) 100 mg / e2d lub chociaz 50mg/e2d wczesniej byly (ponad 1,5 roku temu) pierwszy: meta 1-6 30mg/ed i drugi: test prolo 1-12 200mg/e5d + meta 1-6 30mg/ed celem glownym jest raczej sucha [...]
lekarz zapisal mi recepte z 1 fiolka omnadrenu , czy moge dopisac na recepcie X 3 ? zeby mi sprzedali wiecej ?? ile mozna max w aptece kupic na 1 recepte?
Elo. Biore tak: DT na czczo mono 5g przed treningiem xpand porcja po treningu gainer DNT: na czczo mono 5g po poludniu (czyli kiedy dokladnie powinnem brac?) jako 4 posilek gainer po 1 chcialbym nieco zwiekszyc dawkowanie mono + xp. Slyszlalem ze xp mozna brac tez po treningu i mono tez wiec jak? Czy gainer tu pasuje? Mam jeszcze carbo ale nie [...]
1. biore vita-min multiple sport olimpa (witaminy)i zma (apteczne) w witaminach mam 15 mg cynku czyli 100% dziennego zapotrzebowania i w zma tez 15 mg cynku czy jest sens brania witamin i zma ??? 2.jak stosowac hmb w dni nietreningowe mam mega capsy olimpu , przed posilkiem po posilku ? w jakich odstepach czasowych ? 30 min przed posilkiem czy po [...]
Witam. Swoimi ćwiczeniami dąże do utraty kilku zbędnych kilogramów oraz rzeźby ciała. W internecie czytałem wiele opinii, jedne że wykonanie tych dwóch rzeczy na raz jest bez sensu, drugie że śmiało mogę to połączyć. Koleżka pracujący na siłowni do której chodzę poradził mi, żebym leciał w ten sposób : jeden dzień treningu siłowego, jeden dzień [...]
Witam, mam pytanie (błahe, ale zawsze można sie dowiedzieć cos na ten temat od doswiadczonych ludzi). A wiec, ostatio po treningach mma mialem troche okopane piszczele i okolice kostki. Pojawil sie wielki krwiak/siniak na piszczelu, natychmiastowo spuchl, tak samo przy kostce. Minął tydzien od tego zdarzenia, opuchlizna zeszla, a krwiak zmienil [...]
Moje pytanie brzmi czy w wieku 16 lat rozsądniejszym wyborem jest 10 wskazówek żywieniowych czy dieta?? jeśli można to link do 10 wskazówek żywieniowych bo znalazłem artykuł ale z 2007 roku i tam były ostre dyskusje na temat i wgl więc nie wiem czy to aktualne(rozsądnie myśląc pewnie tak) ale wolę się upewnić. Z góry dzięki za odpowiedź :p
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] mam pytanie odnośnie pulsometru. Ostatnio natknąłem się na informacje, że uprawiając ćwiczenia z odpowiednim tętnem, można szybciej spalić tłuszcz. Chcę dowiedzieć się, czy to prawda. Jeśli tak, to mam też kolejne pytanie - czy naprawdę muszę kupować jakiś pulsometr z tzw. górnej półki? Mnie najbardziej zależałoby na tym, żeby dobrze [...]
to juz chyba moje ostatanie pytanie i zaczynam z suplami. Ale jetem ciekaw na co dokładnie jest ten cykl Dąbka na siłe czy mase??? chociaż to mnie tak bardzo nie interesuje. Bardziej mi zależy na tym czy zastosowac go przed cyklem kreatynowym czy po cyklu kratynowym???? Ponoć efekty mozna porównymwac do kretyny(tylko tak słyszałem) kileer
[...] teraz doszly mi treningi bokserskie dwa razzy w tygodniu wiec na silownie chodze tylko 3 razy w tygodniu. Słyszalem od znajomych ze gdy wezme kreatyne i dalej bede chodzil teraz na treningi bokserskie to "wypocę" ją i nie bedzie takich efektow jakie byly by gdybym nie chodzil na boks. Czy to jest prawda czy naprawde mozna wypocić kreatyne?
Witam. Mam poważny problem, oczywiście zlekceważyłem wszystkie rady użytkowników i nie odblokowałem sie po metanobolu, wzielem 100 tabletek czego teraz bardzo zaluje, bo nie powinienem sie brac za cos o czym nie mam zielonego pojecia, jak sie mozna domyslic moj sprzęt odmowil posluszenstwa -.- dodam jeszcze ze mete bralem 2 miesiace temu bo przez [...]
Witam, Aktualnie jestem w trakcie treningu na zasadach HST, do tego sporo biegam. Celem ogólny przyrost siły i poprawa sylwetki (jest jeszcze trochę pracy). Aktualnie wspomaganie to jabłczan kreatyny i hmb (proszę sobie oszczędzić teksty o nieprzydatności, kwestia oceny indywidualnej), do tego dojdzie jeszcze pewnie w najbliższych dniach jakaś [...]
[...] przyswoitą wiedze na temata kulturystyki itp.Moje pytanie to:Wiadomo ze przez pierwsze 2 lata mozna zbudowac 12kg misnia mniej więcej jesli ja zbudowalem tylko 5kg to czy zmarnowalem moj potencial?Jak wejde na Mase i bede robil wszystko dobrze bez blednie to zbuduje jeszcze te kilogramy ktorych nie wykorzystalem?Normalnie to chyba tak bo [...]
Witam. 2 tygodnie temu stwierdzono u mnie przepuklinę ale jest ona za mała żeby ją operować. Lekarz poradził miesiąc bez ćwiczeń siłowych :( . Ale lepiej zadbać o zdrowie i zrobiłem sobie tą przerwę. Minęły dwa tygodnie, ból przepukliny zniknął za to pojawił się ból mięśni brzucha m.in prostych i skośnych. oraz ból mięśni żebrowych . mozna to [...]
[...] godzin z przerwami 10 min mniej wiecej co godzine. Wiadomo ze nie mozna zjesc wiecej bo to przeszkodzi przy pracy i moze tylko zaszkodzic jeszcze. Czym sie wtedy poratowac, czy w wyniku ciaglej pracy beda spalane kalorie a tluszcz sie nie odlozy mimo braku pozywienia? Jak to wyglada prosilbym o wytlumaczenie. Dodam jeszcze, ze ta praca odbywa [...]
[...] Ojciec kumpla,jak i jego dziadek mieli tendencje do lysienia,a teraz i on zaczal lysiec,tylko ze ma 23 lata... troche czasu kiedys koksowal, teraz zauwazyl ze zaczyna mu sie robic coraz wieksze zakole na czole..co na to poradzic.mozna to jakos zatrzymac czy co,a moze jakis specyfik na porost:)??Krotko mowiac koks z czasem wyjdzie... [...]
hej. mam kolczyk w jezyku 2 tyg i interesuje mnie po ilu mozna zmienic juz caly kolczyk w jezyku? dzisiaj chcialam sobie zmienic tylko kulke nie naruszjac sztangi ale niestety moje kuleczki wydaja sie za male do mojej sztani mam taka Elastyczna stange i chciala bym ja wyjac zeby sprawdzic czy zeczywiscie te kuleczki mam za male ale boje sie ze [...]
[...] gdyż w tym momencie to on "trzyma" cały ciężar, a nie ma to związku z techniką, bo takie po prostu jest zalozenie ćwiczenia (sztanga na barkach). Moje pytanie brzmi: czy jeszcze rosnąc można tak obciążać kręgosłup wykonując to cwiczenie? Personalnie dodam że mam prawie 16 lat i 192 cm ale nie miałbym nic przeciwko temu żeby jeszcze urosnąć
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] robocie powiedział mi,że kreatyne trzeba zmieniać tj.że nie można brać ciągle tej samej to prawda ? 2.Brałem Trec CM3 (efekty świetne) jeśli w.w pytanie będzie nieprawdą to czy mogę dalej brać tego CM3 ? 3.Czy ewentualnie jeśli bd musiał zmienić kreatyne to muszę zmienić ją na monohydrat czy poprostu na kreatyne innej firmy ? 4.Jaką kreatynę [...]
